天啊~昨天晚上大哥又叫披….薩~打亂我的飲食計畫……
查了一片的熱量…..???!!!!! (訂的還是上面撲滿滿起司…)
那天開始只能吃一塊….. 往日…從3塊….變2塊….
每次看著
自己身型…..哈比+卡通體型(誇張局部肥滋滋)
哈比糖人 (曾為健康戒零食又復發目前努力戒糖隱)
的輕度運動每日所需熱量其實很少…
經過記錄..才發現熱量...輕易爆表….
早餐吃.....習慣喝的黑咖啡+ 55g的一之想蛋糕…. 小小蛋糕熱量竟然263大卡~
只要健康~胖胖的勻真的很可愛的~不要盲目減重...先了解自己減重原因..在確定是否需要..
哈比糖人現在是為了健康努力戒糖隱的螞蟻.....控制奇怪嗜糖症狀....苦惱...
(我喜歡單純小小一粒一粒砂糖......慢慢在口裡舌尖擴散甜甜的蔗糖香..最近愛上蜂蜜香><)
這是在網路發現..可以記錄每天飲食熱量..(感謝網友cookie製作分享)
我覺得頗好用..記錄讓自己了解熱量及掌握均衡飲食…
大家不仿試試…
我覺的少了一項poop記錄…我改運動消耗圖表底色做標明….
為健康大家一起努力吧~
本日一食
本日一食
冬粉…對我來說…真的很方便簡單…
我直接用快煮壺煮水..水滾沖泡(先前可用開水洗).. 等它熟透…濾水..就可以拌料吃…不必像麵條需開火煮食~^__^~
沒有留言:
張貼留言